Wat is sportmassage?
Wij willen gezonder leven, sport maar ook ontspanning, neemt daardoor een belangrijke plaats in ons leven. Bij topsport en recreatie sport zijn mannen en vrouwen, jong en oud, in beweging. Maar bewegen kan spierpijn en blessures veroorzaken. Veel van deze ongemakken zijn te voorkomen.
Een belangrijk onderdeel is de massage, maar bijvoorbeeld ook;
- Onderzoek naar lichaamshouding, bewegingspatronen en eventuele correctie ervan;
- Bekijken en beoordelen van blessures;
- Advies over omgaan met blessures of andere lichamelijke ongemakken;
- Funktietesten van spieren en gewrichten;
- Lokaliseren van verhardingen of verkortingen van spieren
Aanleggen van tapes of bandages als ondersteuning voor verzwakte of herstellende spieren.
De massage behandeling bestaat uit een anamnese, een inspectie van het lichaam en eventuele funktietesten van spieren en gewrichten. Dit tezamen zal ongeveer 15 minuten in beslag nemen. Aansluitend start de massagebehandeling. de volgende behandelingen beginnen met een korte evaluatie met daaropvolgend de massage.
Blessureprefentie
Als sportmasseur en lid van het Nederlands Genootschap voor sportmasseurs (NGS) kan ik samen met u daarbij helpen, om pijn en blessures te voorkomen. Samen met u kunnen we ervoor zorgen dat sport een gezonde bezigheid blijft en u niet door blessures wordt uitgeschakeld.
Spierpijn en vermoeidheid zijn vaak een voorloper van blessures. Een ontspannen massage na het sporten kan er voor zorgen dat u zonder spierpijn of vermoeidheid verder kunt. U herstelt sneller na inspanning. Als sportmasseur pas ik verschillende massagetechnieken toe, ter verbetering van de conditie van de spieren.
Preventief kan ik een belangrijke rol spelen door het uitvoeren van funktietesten (lenigheid en kracht) Ook kan ik u adviseren over gezondheid en veilig sporten, kleding voeding en hygiëne. Mede bij een regelmatig contact, kan snel een beginnende blessure herkend worden, en indien nodig u doorverwijzen naar een (para)medicus.
Mijn scholing tot sportmasseur is voorzien in het aanleggen van beschermende tapes en bandages. Zo voorkomt u dat er nieuwe blessures ontstaan of oude weer opspelen. Ook verleen ik als sportmasseur eerste hulp bij (sport) ongevallen. Na een blessure kan ik u adviseren over herstelbevorderende maatregelen. Voor klachten die thuis ontstaan, kunt u eveneens bij mij als sportmasseur terecht. NGS-sportmasseurs hebben een door het KCE gecertificeerd examen afgerond. Het KCE is een onafhankelijk instituut dat is ingesteld door de overheid om examens te toetsen op kwaliteit.
Als lid van het Nederlands Genootschap voor sportmassage zijn alle sportmasseurs goed opgeleid. het NGS stelt hoge eisen aan de kwaliteit, de werkwijze en houding van haar leden. Als NGS-sportmasseur houd ik mijn kennis en kunde bij door regelmatig bijscholingscursussen te volgen.
Het NGS-Geldersmassage team, waarbij ik mij mocht aansluiten, is voor mij een bron van werkervaring, maar het team is ook een onmisbare steun bij veel grote evenementen. Zij leveren een bijdrage aan het welzijn van de deelnemers, zoals bijvoorbeeld de Marikenloop, Bloesemtocht te Geldermalsen, 4-daagse, en de Zeven heuvelen loop.
Sinds kort ben ik toegevoegd aan het team van sportmasseurs bij de loopgroep Ooy, en stimuleren mijn collega’s mij bij het verrichten van ondersteunende verzorging bij sportevenementen.
Door mijn aansluiting bij een regionale EHBO organisatie kan ik mij ook op dit gebied blijven ontwikkelen. ook bezit ik een certificaat voor reanimatie.
Niet alleen voor sporters
Sportmassage is niet alleen voor sporters bedoeld, ook voor niet-sporters kan sportmassage heilzaam zijn. Denk daarbij bijvoorbeeld aan rug-, nek- en/of schouder klachten. deze worden vaak veroorzaakt door een verkeerde houding. ook stress kan een veroorzaker zijn van allerlei klachten. Een verkrampte houding kan verhardingen in de spieren veroorzaken. Een aantal massage behandelingen kan al verlichting geven of klachten helemaal doen verdwijnen. het effect wat massage behandeling bewerkt is afhankelijk van de aard van de klachten.
Voor een gezonde levensstijl
Om op sportgebied en in het dagelijks leven goed te kunnen presteren is een gezonde levensstijl geen overbodige luxe. Een juiste balans tussen gezonde voeding, voldoende beweging en een goede lichaamsverzorging.
Nochtans kunnen er door verschillende oorzaken klachten ontstaan. Massage kan daarbij een goede remedie zijn om;
- een betere doorbloeding van de spieren te verkrijgen (o.a. door een snelle afvoer van afvalstoffen);
- Verhardingen in de spieren worden verminderd;
- Ontwatering van spieren en weefselspleten
- soepele spieren;
- ontspanning van lichaam en geest;